Хранить до востребования! Как правильно голодать на воде и зачем это нужно
Не все из нас довольны своей фигурой, образом жизни, весом и даже общим самочувствием. Если внутри назрело недовольство, значит, пришло время перемен. Подготовить организм к изменениям поможет регулярное голодание на воде, его ещё называют мокрым или влажным.
Регулярно голодая на воде, вы оздоровите организм:
✅ Избавитесь от лишнего веса
✅ Предотвратите развитие и обострение болезней ЖКТ
✅ Очистите тело от накопившихся токсинов
✅ Укрепите иммунитет
✅ Приведёте тело в «спортивную» форму
🙊 Сколько голодать
Практикуют 24 часа голода и 32. Сутки голода — это встать, позавтракать, и не есть ничего до следующего завтрака. Эффективнее голодать 32 часа — поужинать, лечь спать, продержаться день голодом, снова лечь спать, и на утро спокойно позавтракать.
Голодать от ужина к ужину — вредно, так как сбиваются биоритмы тела.
🙊 Обязательно ли пить воду
Поскольку у нас голодание на воде, то, конечно, воду пить обязательно! Многие скажут, что без воды организм очищается быстрее. Спорить не будем, это правда. Но у сухого голодания множество противопоказаний, и устраивать его рекомендуется не чаще 2–4 раз в месяц. Тогда как при нормальном здоровье голодать на воде можно хоть каждую неделю. Да и зачем отказывать телу, если оно просит воды? Вода — самое естественное средство очищения.
🙊 Как подготовиться к голоданию
Если цель — тотальное очищение и интоксикация, например, после длительного периода праздников с застольями в разрушающем ритме, то лучше перед голоданием принять профилактическую дозу слабительного или сделать клизму с тёплой кипячённой водой.
Если собираетесь голодать регулярно, то в будущем принудительно очищать кишечник будет не нужно. Но первый раз сделать рекомендуется.
🙊 Как выходить из голодания
Идеальный вариант — салат «Метёлка». В равных пропорциях мелко натираем яблоко, капусту и морковь, «заправляем» лимонным соком. Съедаем, и спокойно завтракаем привычной пищей через час.
Салат активизирует мышцы ЖКТ, что поможет вывести остатки токсинов из организма естественным путём. Если этого не сделать, велик риск, что выделенные токсины снова всосутся в стенки кишечника.
День после голодания воздерживайтесь от тяжёлой пищи. Правильное решение — лёгкая пища вегетарианского типа, без картофеля и грибов.
🙊 Какие противопоказания
Основной запрет — любые болезни почек. А также не рекомендуется голодать людям с гепатитом, больной печенью и мышечной атрофией. Беременным и кормящим матерям воздерживаться от пищи тоже рискованно.
🙊 Говорят, что голова будет болеть и тошнить…
Да, такое может быть, и это результат выделения организмом токсинов. Чтобы перестраховаться, можно принудительно очистить кишечник клизмой или слабительным. Если же вы ведёте довольно здоровый образ жизни и питаетесь лёгкой пищей, можете не беспокоиться — тошнота и головная боль обойдут вас стороной.
Неприятный привкус и запах во рту нормальное явление — так тело очищается. Это быстро пройдёт, не останавливайте голодание, а лучше прогуляйтесь и отвлекитесь. Но если вам станет действительно плохо, выпейте чай с мёдом или съешьте немного фруктов, сразу станет легче.
На этом всё. Практикуйте здоровое питание, регулярное голодание и осознанно подходите к выбору продуктов. Будьте здоровы и счастливы! Долгих вам лет жизни!
🗣 Вы уже пробовали голодать? Что думаете о голоде, как об этом отзываются у вас в семье? Есть у вас знакомые, регулярно практикующие сухой или влажный голод?
#спорт_и_здоровье_блс
